運動会シーズンですね

１０月に入り日中も少しずつですが涼しくなってきましたね。

秋は気温が下がり、筋肉や関節が冷えやすい状態です。

その状態で準備運動を行わず急に走ったり跳んだりすると、

筋肉が伸びきらずケガにつながります。

・久しぶりの運動

・準備体操不足

・気温低下による筋肉の硬さ

特にお子様の運動会でケガをする方が多くなります。

対策

 ・運動前にストレッチや軽く体を動かしておく

・冷える日は暖かい服装で体を冷やさないようにする

・日頃からストレッチをして柔軟性を保つ

気候が良くスポーツがしやすい季節になりますので

ちょっと痛みや違和感があれば

早め早めにケアをしていきましょう！

何かありましたらいつでもご相談くださいね。