衣替えで増える腰痛

10月がに入り少しづつですが暑さもマシになってきましたね。

この時期は衣替えをする方が多いのではないのでしょうか？

衣替えで増えるのが腰痛です

・重い荷物の持ち上げ

・中腰の姿勢での長時間作業

・普段あまりしない動作

などで腰痛が増えることが多いです。

腰痛を防ぐためのポイント

1、膝を曲げて腰を落とし、荷物は体に近づけて持ちましょう。

2、ストレッチをして筋肉を伸ばしておきましょう。

3、痛みが出たら無理をしないようにしましょう。

当院ではメディセル機器で筋膜リリースなどを行い

腰痛などを早く緩和していきますので

何かあった時はいつでもご相談くださいね。