風邪が流行っていますね

１月も後半に入り寒さが厳しくなってきましたが
みなさん体調の方はいかがでしょうか？
近くの学校でもインフルエンザや熱のお子さんが多く学級閉鎖になっている学年もあるそうです。

人は体温が1度下がると、免疫が30%も下がる
といわれていますので

・食事（特にイモ類や根菜類がオススメです♪）をしっかり摂る
・ランニングやウォーキングといった有酸素運動をする
・ストレッチで基礎代謝を上げるようにすることで、寒さや風邪に負けない
強い身体を作っていきましょう！